Cómo almacenar la leche materna: tiempos, envases y errores a evitar
Tiempos de conservación de la leche materna
Medio ambiente (19–26 °C): 4 horas (ideal), 6 horas (aceptable), algunos casos hasta 8 horas. Almacenar inmediatamente después de la extracción, congelar si no se va a usar en las próximas 24 horas, evitar dejarla a temperatura ambiente o destapada. Si estás fuera de casa, las cavas portátiles con hielo o gel son la mejor opción para transportarla.
Refrigerador (<4 °C): 72 horas (ideal), hasta 8 días (aceptable). Se guarda al fondo de la nevera, nunca en la puerta.
Congelador (−18 a −20 °C): 2 semanas en congelador dentro del refrigerador; 3 a 6 meses en congelador con puerta independiente; 6 a 12 meses en congelación profunda (−20 °C o menos). También al fondo, no en la puerta.
Lo que no debes hacer
Nunca calentar la leche en microondas o fuego directo; preferiblemente no calentar, o hacerlo a baño maría fuera del fuego.
No mezclarla con azúcar, aceite, agua u otros ingredientes.
No se puede congelar, descongelar y volver a congelar.
No se puede descongelar solo un poco y almacenar el resto.
Envases adecuados
Envases y bolsas diseñados para leche materna (asegúrate de que sean reutilizables).
Envases de vidrio, preferiblemente con tapa de plástico (las tapas de metal contaminan la leche).
No guardar directamente en tetero o biberón.
El envase de plástico debe tener el símbolo de uso alimentario.
Los envases recolectores de orina no sirven para leche materna.
Recomendaciones importantes
Lavar siempre las manos y contar con envases esterilizados.
Guardar cantidades pequeñas de leche y usar primero la más antigua.
Etiquetar cada envase con fecha, hora y cantidad guardada.
Hacer al menos una extracción en el trabajo para mantener la producción.
Puedes usar vaso, cucharita o jeringa para dar la leche a tu bebé.
