¿Cuántas horas debe dormir un niño según su edad? Esta es la guía de horas diarias de sueño, según la National Sleep Foundation de Estados Unidos:
- Recién nacido (0 a 28 días): 15 horas apropiado — hasta 18 horas recomendado.
- Lactante menor (1 a 12 meses): 13 horas apropiado — hasta 16 horas recomendado.
- Lactante mayor (1 a 2 años): 10 horas apropiado — hasta 15 horas recomendado.
- Preescolar (2 a 5 años): 9 horas apropiado — hasta 13 horas recomendado.
- Edad escolar (5 a 10 años): 8 horas apropiado — hasta 11 horas recomendado.
- Adolescentes (10 a 18 años): 7 horas apropiado — hasta 10 horas recomendado.
Un buen hábito de sueño es tan importante para el crecimiento y el neurodesarrollo como la alimentación: durante el sueño profundo se libera la hormona de crecimiento y se consolidan la memoria y el aprendizaje.