Es una técnica de alimentación complementaria ampliamente utilizada, en el BLW es el bebé quién “Dirige” el proceso de alimentación complementaria (A.C) siendo los padres quienes ofrecen diversas opciones saludables y seguras pero finalmente es el niño quién decide que comer y en qué cantidad. El BLW no incluye papillas ni purés y se conoce como un método de introducción a la A.C respetuoso con el bebé.
Con el BLW el bebé explora y descubre los diferentes sabores, texturas, olores y colores en las comidas permitiendo desarrollar coordinación ojos-manos-boca, así como gustos propios del paladar. Se concibe inicialmente como un método para educar más que para alimentar ya que la principal fuente de alimento seguirá siendo la lactancia materna.
Se recomienda tener precaución con bebés prematuros quienes se deben valorar de manera individual y siempre de la mano de su profesional en salud de confianza. El BLW no se recomienda en niños con dificultades neurológicas o motoras, ni con fallo de Medro (retraso en aumento de peso y crecimiento).
Su inicio se puede dar a los seis meses de edad teniendo en cuenta el periodo de Lactancia Materna Exclusiva, posterior a esta edad el bebé ya se encuentra preparado para recibir alimentos sólidos, teniendo en cuenta estas recomendaciones en nuestro bebé:
- Se encuentra sano
- Se mantiene sentado por sí mismo
- No escupe lo que tiene en la boca (Reflejo de Extrusión)
- Demuestra interés por la comida
La implementación del BLW puede traer beneficios varios entre los cuales tenemos:
- Incremento de la duración promedio de la Lactancia Materna.
- Las familias BLW suelen esperar los 6 meses de L.M exclusiva a diferencia de familias tradicionales que inician los sólidos antes de los 6 meses.
- Fomenta la percepción del hambre y saciedad en el bebé, basadas en señales.
- Se crea cultura de alimentación sana y variada a mediano y largo plazo.
- Aumenta la satisfacción familiar.
- Se fomentan hábitos saludables desde la primera infancia.
Iniciación del BLW
Una de las preguntas normalmente formuladas por las familias es ¿cómo empiezo el BLW?, para esto vamos a presentar una serie de recomendaciones importantes para realizar una introducción adecuada a nuestros niños:
- La posición para la ingesta debe ser adecuada, indiferente de la ubicación del bebé (mesa, silla, regazo) debes sentarlo de manera erguida y estable con libertad de movimiento de brazos y manos.
- No des los alimentos, ubícalos frente al bebé al alcance de sus manos, deja que sea él mismo quien elija que comer.
- Al inicio, trata de ofrecer alimentos fáciles de coger, tipo tiras o pequeños cubos, de manera gradual introdúcelos en diferentes formas y texturas, el niño irá descubriendo como manejarlas y comerlas.
- Procura dar los mismos alimentos, en la misma mesa y horario que el resto de la familia.
- Para un bebé, comer es jugar y aprender, por lo que debes buscar momentos donde no se encuentre con agotamiento físico.
- La hidratación debe ser a base de agua.
- No generes distracción durante la alimentación, dale tiempo y espacio.
- No debes forzar al bebé a ingerir ningún alimento, dale libertad y autonomía.
- Procura introducir cada nuevo alimento por 3 días consecutivos, esto permite identificar posibles alergias.
- Asegura que en la dieta se proporcionen buenos niveles de Hierro.
Independiente del método de alimentación complementaria utilizado, siempre se deben seguir normas básicas de seguridad que minimicen la probabilidad de accidentes, busca siempre una posición adecuada del bebé, nunca lo dejes sin supervisión y evita comidas con alto riesgo de atragantamiento como los frutos secos, palomitas de maíz, uvas enteras, trozos grandes de zanahorias y manzanas.
Revisa la alimentación familiar, aprovecha la introducción de alimentos en tu bebé para mejorar la alimentación de todo el grupo familiar, evita comidas insanas y amplía la variedad en el menú. Los alimentos que por carácter nutricional no se deben dar son:
- Sal y azúcar
- Miel
- Pescados grandes de mar
- Mariscos
- Carnes poco hechas o Huevos crudos
- Alimentos bajos en grasa
- Bebidas de arroz
- Alimentos preparados
- Leche de vaca